СТРУКТУРА СПИСКА: Ресурс Хозяина на 1 месяц (1 взрослый, базовые условия)
Логика: Сначала идёт то, без чего умрёшь за 3 дня (вода, воздух, тепло). Потом то, без чего ослабнешь за 3 недели (еда, здоровье). Потом то, без чего сойдёшь с ума или не сможешь защитить (инструменты, связь, аптечка, гигиена).
1. ВОДА и ЕЁ ДОБЫЧА
Без воды человек живёт около 3 суток. 30 литров — это только для питья.
· 1.1 Вода питьевая — 50 литров (из расчёта 1.5–2 литра в день. Лучше в 5-литровых бутылях)
· 1.2 Таблетки для обеззараживания воды (Пантоцид / Аквабриз / йод) — 2 упаковки
· 1.3 Фильтр для воды походный (типа «Барьер» или трубочка LifeStraw) — 1 шт
· 1.4 Ёмкость для запаса воды (канистра 20–30 л) — 1 шт
2. ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ (Базовый запас, не портится)
Здесь расчёт на 30 дней без холодильника.
· 2.1 Крупы (гречка, рис, овсянка) — 10 кг (смешанно)
· 2.2 Макаронные изделия (спирали/перья) — 3 кг
· 2.3 Тушёнка (говядина/свинина, лучше в стекле или проверенная жесть) — 10 банок по 325 г
· 2.4 Консервы рыбные (сайра/скумбрия в масле) — 8 банок
· 2.5 Паштет печёночный/мясной — 5 банок
· 2.6 Сахар — 2 кг
· 2.7 Соль (йодированная + обычная) — 1 кг
· 2.8 Чай чёрный (листовой или пакетированный) — 1 большая пачка (250 г)
· 2.9 Кофе растворимый (если пьёшь) — 1 упаковка
· 2.10 Масло растительное (подсолнечное/оливковое) — 1 бутылка (1 л)
· 2.11 Мука пшеничная — 3 кг (для выпечки лепёшек, блинов)
· 2.12 Сухое молоко или сливки — 1 пачка
· 2.13 Печенье / Галеты (долгие) — 3 пачки
· 2.14 Мёд (или варенье) — 0.5 л
· 2.15 Сгущённое молоко — 3 банки
· 2.16 Чеснок и лук (свежие, долго хранятся) — по 1 кг
· 2.17 Орехи и сухофрукты (изюм, курага) — 1 кг (калорийная подпитка)
3. АПТЕЧКА и ЗДОРОВЬЕ
· 3.1 Перевязочные материалы (бинты стерильные 2 шт, нестерильные 2 шт, вата, лейкопластырь рулонный, бактерицидный пластырь 20 шт)
· 3.2 Антисептик (Хлоргексидин или Мирамистин) — 1 флакон
· 3.3 Перекись водорода — 1 флакон
· 3.4 Обезболивающие (Кеторол, Спазмалгон) — по 1 блистеру
· 3.5 Жаропонижающее (Парацетамол / Нурофен) — 1 упаковка
· 3.6 Сорбенты (Активированный уголь / Энтеросгель) — на случай отравления
· 3.7 Средства от диареи (Лоперамид) — 1 блистер
· 3.8 Антигистаминные (от аллергии: Лоратадин / Супрастин) — 1 упаковка
· 3.9 Йод или зелёнка (лучше йод в карандаше) — 1 шт
· 3.10 Жгут кровоостанавливающий — 1 шт
· 3.11 Ножницы медицинские (или любые маленькие) — 1 шт
· 3.12 Термометр (лучше бесконтактный или просто спиртовой) — 1 шт
· 3.13 Маски медицинские — 10 шт
· 3.14 Перчатки медицинские — пара
4. ОГОНЬ, СВЕТ, ТЕПЛО
Энергия для готовки и обогрева.
· 4.1 Спички (охотничьи, ветроустойчивые) — 5 коробков
· 4.2 Зажигалка (простая пьезо) — 3 шт
· 4.3 Свечи (хозяйственные или обычные) — 10–15 шт
· 4.4 Фонарик (налобный + ручной) — 2 шт
· 4.5 Батарейки к фонарикам (пальчиковые/мизинчиковые) — набор
· 4.6 Сухой спирт (таблетки для розжига) — упаковка
· 4.7 Термоодеяло (фольгированное, сохраняет тепло) — 2 шт
5. ИНСТРУМЕНТЫ и ПОСУДА
Без этого не приготовить и не починить.
· 5.1 Нож мультитул (или просто хороший охотничий нож) — 1 шт
· 5.2 Топорик (туристический, небольшой) — 1 шт
· 5.3 Лопата сапёрная (малая) — 1 шт
· 5.4 Котелок (или ведро) для кипячения — 1 шт
· 5.5 Кружка, ложка, миска (нержавейка) — набор
· 5.6 Открывашка консервная (механическая) — 1 шт
· 5.7 Верёвка (капроновая, 10 метров) — 1 бухта
· 5.8 Проволока стальная (мягкая) — 2 метра
· 5.9 Скотч (широкий, армированный) — 1 рулон
· 5.10 Изолента — 1 рулон
6. ГИГИЕНА и САНИТАРИЯ
Чистота — залог здоровья.
· 6.1 Мыло хозяйственное (коричневое) — 1 кусок
· 6.2 Мыло туалетное — 1 кусок
· 6.3 Шампунь (маленькая дорожная упаковка) — 1 шт
· 6.4 Зубная паста + щётка — комплект
· 6.5 Туалетная бумага — 5 рулонов (бери с запасом)
· 6.6 Влажные салфетки (большая упаковка) — 1 шт
· 6.7 Стиральный порошок (или мыло для стирки) — 200 г
· 6.8 Полотенце (небольшое, быстро сохнущее) — 2 шт
· 6.9 Бритва (одноразовая) — 2 шт
· 6.10 Средство от комаров / насекомых — 1 флакон
7. ОДЕЖДА и ЗАЩИТА (на холод/непогоду)
Если отключат отопление или придётся выйти.
· 7.1 Тёплые носки (шерстяные) — 3 пары
· 7.2 Термобельё — 1 комплект
· 7.3 Дождевик (пончо) — 1 шт
· 7.4 Шапка, варежки, шарф — комплект
· 7.5 Запасное нижнее бельё — несколько комплектов
8. СВЯЗЬ и ИНФОРМАЦИЯ
Без связи человек слеп.
· 8.1 Радио на батарейках (приёмник FM/AM) — 1 шт
· 8.2 Power Bank (большой, 20000 mAh) — 1–2 шт
· 8.3 Блокнот и карандаш/ручка
· 8.4 Свисток сигнальный (громче голоса) — 1 шт
9. ОСОБОЕ (Ценности и документы)
· 9.1 Ксерокопии паспорта и важных документов (в термопакете)
· 9.2 Деньги (небольшая сумма наличными, разными купюрами)
· 9.3 Списки телефонов (на бумаге, на случай если сядет телефон)
Рекомендация как лучше распределить этот рацион на месяц для максимальной эффективности:
· Завтрак: Каша (овсяная/рисовая/гречневая) + сладкое (сгущёнка/варенье/мёд) + чай/кофе
· Обед: Каша/макароны + мясо/рыба (тушёнка/консервы/паштет) + лук/чеснок + чай
· Ужин: Лёгкая каша/макароны + паштет/рыба + хлеб/галеты + чай
· Суп: 1 раз в 2–3 дня (крупа + вода + тушёнка/рыба)
-–
ЧЕРЕДОВАНИЕ (чтобы не надоело)
День 1: Гречка + тушёнка → День 2: Рис + рыба → День 3: Макароны + паштет
День 4: Гречка + рыба → День 5: Рис + тушёнка → День 6: Макароны + паштет
День 7: Суп (любая крупа + тушёнка) + хлеб
И повторять по кругу.
-–
ПЕРЕКУСЫ (когда тяжело или нет времени)
· Орехи
· Сухофрукты
· Хлеб/галеты с чаем
· Ложка мёда или сгущёнки
-–
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА
1. Воду не жалей — каши и супы вари жидкими, так сытнее и легче для желудка.
2. Лук и чеснок добавляй всегда — они держат иммунитет и чистят еду.
3. Чай пей горячим — греет и успокаивает.
4. Не наедайся на ночь — вечером легкая еда (каша/паштет/рыба, без тяжёлого мяса).
Итог: Этот список не последняя инстанция, но возможно он будет, полезным как основа для вашего личного списка, или напомнит о том, что вы могли упустить при составлении своего личного списка, в любом случае лучше быть готовым ко всему.